Jännekivun, eli tendinopatian hoidon kuuluisi sisältää aina harjoittelua, ainakin jossain määrin. Tendinopatian harjoittelu voidaan toteuttaa monella tapaa!
Plantaarifaskiitin hoito voi olla haastavaa ja siinä usein käytetään apuna monenlaisia konsteja ja yksi yleinen menetelmä on yölastan käyttäminen. Yölasta on jalkaterän ja säären alaosan ympärille yön ajaksi kiinnitettävä “plantaarifaskiittituki”,
Jänteet pääpiirteissään...
Jänteet ovat tiukkaa ja vahvaa sidekudosta, joka yhdistää lihaksen luuhun ja välittää lihaksen tuottaman voiman luuhun. Tuo voimanvälitys mahdollistaa luiden välisen liikkeen ja siten myös meidän liikkumisen. Jänteistä kuuluisimpia
Akillesjänteen venyttely voidaan toteuttaa paikallisesti tai myös laajemmin koko "takaketjuun", mutta auttaako se kipuun?
Vai hyödyttääkö akillesjänteen harjoittelu enemmän? Akillesjänteen venyttely saattaa tuntua luonnolliselta, jos tavoitteena on akillesjännekivun hoito itsenäisesti. Saattaa
Jalkapohjan kipu tai kipu kantapään alla voi olla merkki plantaarifaskiitista. Oireina tällöin voivat olla esimerkiksi jalkapohjan kipu aamulla tai kantapään kipu kävellessä, lisäksi usein kipu pitkään seistessä, hyppimisen tai juoksun
Plantaarifaskiitti on nimitys jalkapohjassa tuntuvalle kantapään kivulle. Nimi itsessään on hiukan harhaanjohtava, mutta toisaalta, kyseessä on vain nimi. Tästä tarkemmin alempana. Kudostasolla kantapään kipu johtuu jalkapohjalla pitkittäin kulkevan kantakalvon ärsyyntymisestä
Edellisessä kirjoituksessa (linkki) kävimme läpi sitä, mikä akillesjänteen tulehdus itseasiassa on? Kyse ei siis nimestä huolimatta olekaan niinkään tulehduksesta, vaan enemmänkin rasituksen ja kuormituksen ärsyttämästä kivusta. Akillesjänteen tulehdus onkin siis
Plantaarifaskiitti voi olla ärtyneimmillään aamulla ensimmäisten askelien aikana.
Herätyskello soi, olisit ehkä halunnut vielä nukkua edes muutaman hetken lisää, mutta tämä ei ole aamusi ärsyttävin hetki. Ei, koska vielä pitää nousta
Olet ehkä kuullut akillesjänteen tulehduksesta ja epäilet että havaitsemasi kipu akillesjänteessä voi johtua siitä? Onko akillesjänne kipeä ja siitä löytyy arka patti? Tuntuuko kipu akillesjänteessä juostessa tai hyppiessä vai esiintyykö