mennessä Jukka Aho | huhti 29, 2020 | Uncategorized
Tendinopatian harjoittelu ja kuntoutus kannattaa hoitaa oikein! Miksi? No, koska muuten jännekivun kuntoutuminen voi pitkittyä paljonkin. Puhuttaessa tendinopatian hoidosta ja ennusteesta, puhutaan mieluummin kuukausien kuin viikkojen projektista. Toki muutoksia mm....
mennessä Mikko Eerola | helmi 17, 2020 | Akillesjänne, Fysioterapeutit, Plantaarifaskiitti, Tenniskyynärpää, Vinkit
Mistähän johtuu, että lääkärin diagnosoima “akillesjänteen tulehdus” ja siihen liittyvä jännekipu ei millään tunnu loppuvan? Ei, vaikka olen jo muutamia kuukausia lepuuttanut jalkaa, välttänyt ylimääräistä kävelyä, venytellyt, laittanut kylmää ja käynyt useamman...
mennessä Jukka Aho | joulu 10, 2019 | Plantaarifaskiitti
Plantaarifaskiitin hoito voi olla haastavaa ja siinä usein käytetään apuna monenlaisia konsteja ja yksi yleinen menetelmä on yölastan käyttäminen. Yölasta on jalkaterän ja säären alaosan ympärille yön ajaksi kiinnitettävä “plantaarifaskiittituki”, jonka tarkoituksena...
mennessä Joonas | loka 30, 2019 | Fysioterapeutit
Fysioterapeutti ja personal trainer Joonas Putti Joonas Putti on fysioterapeutti ja personal trainer Helsingistä, sekä Fysioterapia Helsinki Fysiopolis fysioterapeutti -fysioterapia- ja valmennusyrityksen perustaja. Joonaksella on yksityinen fysioterapiavastaanotto...
mennessä Jukka Aho | syys 18, 2019 | Uncategorized
Jänteet pääpiirteissään… Jänteet ovat tiukkaa ja vahvaa sidekudosta, joka yhdistää lihaksen luuhun ja välittää lihaksen tuottaman voiman luuhun. Tuo voimanvälitys mahdollistaa luiden välisen liikkeen ja siten myös meidän liikkumisen. Jänteistä kuuluisimpia...
mennessä Mikko Eerola | touko 6, 2019 | Tenniskyynärpää
Blogissa jatketaan tenniskyynärpäähän liittyvillä asioilla – nyt aiheena tenniskyynärpään hoito harjoittelun avulla. Kuten aiemmassa tenniskyynärpäätä käsitelleessä jutussa ilmeni, niin kyseisen vaivan hoidossa käytetään vaihtelevin tuloksin monenlaisia...
mennessä Mikko Eerola | huhti 30, 2019 | Tenniskyynärpää
Olemme kirjoittaneet tenniskyynärpäästä jotain jo aiemmin (lue tästä), mutta sukelletaan nyt tenniskyynärpäätuen pariin. Erilaisissa tenniskyynärpään hoitosuosituksissa mainitaan tenniskyynärpäätuki yhtenä käyttökelpoisena oireita lievittävänä välineenä ja...
mennessä Jukka Aho | huhti 23, 2019 | Akillesjänne
Akillesjänteen venyttely voidaan toteuttaa paikallisesti tai myös laajemmin koko ”takaketjuun”, mutta auttaako se kipuun? Vai hyödyttääkö akillesjänteen harjoittelu enemmän? Akillesjänteen venyttely saattaa tuntua luonnolliselta, jos tavoitteena on...
mennessä Jukka Aho | huhti 23, 2019 | Plantaarifaskiitti
Jalkapohjan kipu tai kipu kantapään alla voi olla merkki plantaarifaskiitista. Oireina tällöin voivat olla esimerkiksi jalkapohjan kipu aamulla tai kantapään kipu kävellessä, lisäksi usein kipu pitkään seistessä, hyppimisen tai juoksun aiheuttama kipu on yleistä....
mennessä Jukka Aho | huhti 8, 2019 | Plantaarifaskiitti
Plantaarifaskiitti on nimitys jalkapohjassa tuntuvalle kantapään kivulle. Nimi itsessään on hiukan harhaanjohtava, mutta toisaalta, kyseessä on vain nimi. Tästä tarkemmin alempana. Kudostasolla kantapään kipu johtuu jalkapohjalla pitkittäin kulkevan kantakalvon...
Viimeisimmät kommentit