Valmennuksen vahvistavat oheisharjoitteet

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Vahvistavat oheisharjoitteet

[headline style="1" font_size="35" font_color="%23000000" align="center"]Vahvistavat oheisharjoitteet[/headline]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="embed" style="1" dimensions="custom" width="620" height="349" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20" ipad_color="black"]<img src="https://www.omakuntoutus.fi/wp-content/plugins/optimizePressPlugin/lib/images/video_placeholder.png" alt="PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheWVyLnZpbWVvLmNvbS92aWRlby8zMjgxNDE5MjgiIHdpZHRoPSI2NDAiIGhlaWdodD0iNDgwIiBmcmFtZWJvcmRlcj0iMCIgd2Via2l0YWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPSIiIG1vemFsbG93ZnVsbHNjcmVlbj0iIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW49IiI+PC9pZnJhbWU+" width="1" height="1" />[/video_player]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Info

[op_liveeditor_element data-style=””][text_block style=”undefined” align=”left”]Tällä videolla näytämme vahvistavat oheisharjoitteet. Liikkeitä voi tehdä koko harjoitusohjelman aikana, mutta ne eivät ole missään nimessä pakollisia.

Sarjat ja toistomäärät vaihtelevat harjoituksesta riippuen.

Vaadittavat välineet: Tuoli, jumppakuminauha, käsipainot[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]Tällä videolla näytämme vahvistavat oheisharjoitteet. Liikkeitä voi tehdä koko harjoitusohjelman aikana, mutta ne eivät ole missään nimessä pakollisia.</p>
<p>Sarjat ja toistomäärät vaihtelevat harjoituksesta riippuen.</p>
<p><strong>Vaadittavat välineet:</strong> Tuoli, jumppakuminauha, käsipainot[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="Info" font_size="17" font_font="Montserrat" font_style="normal" content_font_size="15" content_font_color="#454545" width="300" top_margin="0" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Lataa kirjalliset ohjeet koneellesi

[membership_download style="1"][download title="Lataa%20kirjalliset%20ohjeet%20koneellesi" icon="style2-thumb-dl-pdf.png" icon_folder="file_download" file="https://www.omakuntoutus.fi/wp-content/uploads/2019/04/Kenkää_plantaarifaskiitille_Oheisharjoitteet.pdf" package="plantaari" level="1" new_window="" hide_alert="Y"][/download][/membership_download]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Vahvistavat oheisharjoitteet

[headline style="1" font_size="30" align="center" headline_tag="h2"]Vahvistavat oheisharjoitteet[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”20″]Vahvistavia oheisharjoitteita voi tehdä koko ajan pääharjoitusten ohessa, mutta ne eivät ole välttämättömiä. Jalkaterän ja nilkan alueen kipujen on havaittu häiritsevän lihastoimintaa myös laajemmin kuin vain jalan ja pohkeen alueella, joten liikkeiden tavoitteena on vahvistaa koko alaraajan lihaksistoa. Lisäksi olemme huomioineet myös jalkaterän ja varpaiden harjoittamisen.

Liikkeitä voi tehdä joko salilla tai kotona. Kaikkiaan harjoituksia on listattuna tarkoituksella useampia, eikä niitä ole välttämätöntä tehdä kaikkia. Voit siis valita niistä itsellesi sopivan määrän harjoituksia, esimerkiksi 2-4 harjoitusta tai vain yhden. Harjoituksia voi myös kierrättään ja vaihdella tuntemusten mukaan.[/text_block]

[text_block style="style_1.png" align="left" font_size="20"]Vahvistavia oheisharjoitteita voi tehdä koko ajan pääharjoitusten ohessa, mutta ne eivät ole välttämättömiä. Jalkaterän ja nilkan alueen kipujen on havaittu häiritsevän lihastoimintaa myös laajemmin kuin vain jalan ja pohkeen alueella, joten liikkeiden tavoitteena on vahvistaa koko alaraajan lihaksistoa. Lisäksi olemme huomioineet myös jalkaterän ja varpaiden harjoittamisen.</p>
<p>Liikkeitä voi tehdä joko salilla tai kotona. Kaikkiaan harjoituksia on listattuna tarkoituksella useampia, eikä niitä ole välttämätöntä tehdä kaikkia. Voit siis valita niistä itsellesi sopivan määrän harjoituksia, esimerkiksi 2-4 harjoitusta tai vain yhden. Harjoituksia voi myös kierrättään ja vaihdella tuntemusten mukaan.[/text_block]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Siirry seuraavaan vaiheeseen tai palaa aiempaan

[headline style="1" align="center" headline_tag="h3"]Siirry seuraavaan vaiheeseen tai palaa aiempaan[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[membership_page_listings style=”2″ columns=”3″ product=”1534″ opm=”1″]

[membership_page_listings style="2" columns="3" product="1534" opm="1"]

Add Element

Valmennuksen vahvistavat oheisharjoitteet

Vahvistavat oheisharjoitteet

Info

Vahvistavat oheisharjoitteet

Siirry seuraavaan vaiheeseen tai palaa aiempaan

Viimeisimmät artikkelit

Viimeisimmät kommentit

Arkistot

Kategoriat

Meta