Warning: Constant WP_MEMORY_LIMIT already defined in /home/omakuntout/domains/omakuntoutus.fi/public_html/wp-config.php on line 109

Warning: Constant WP_MAX_MEMORY_LIMIT already defined in /home/omakuntout/domains/omakuntoutus.fi/public_html/wp-config.php on line 110
Vaihe 1 – Isometrinen harjoittelu | Omakuntoutus

Vaihe 1 – Isometrinen harjoittelu

Vaihe 1 – Isometrinen harjoittelu

Isometrinen eli staattinen harjoittelu

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”20″]Staattisen harjoituksen perusajatus on jännittää lihasta ulkoista vastusta vastaan ilman, että lihaksen pituus muuttuu. Nilkka ei siis liiku tai jalkapohjan asento muutu tämän harjoitteen aikana, mutta lihaksisto tekee silti työtä. Harjoituksen tavoitteena on pitää pitkäkestoinen ja mahdollisimman tasainen lihasjännitys yllä koko toiston ajan. Tämän on havaittu toimivan hyvin ensimmäisen portaan harjoituksena ja omaavan positiivisia vaikutuksia kipuun ja lihasvoimaan.[/text_block]

Harjoittele treenivideomme tahdissa

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”20″]Treenivideomme laskee toistot ja kellottaa tauot. Sinun ei tarvitse muuta kuin laittaa video pyörimään ja videon loputtua treeni on tehty![/text_block]

Siirry seuraavaan vaiheeseen tai palaa teoriaosioon

[membership_page_listings style=”2″ columns=”3″ product=”1534″ opm=”1″]
— SPACER —