Warning: Constant WP_MEMORY_LIMIT already defined in /home/omakuntout/domains/omakuntoutus.fi/public_html/wp-config.php on line 109

Warning: Constant WP_MAX_MEMORY_LIMIT already defined in /home/omakuntout/domains/omakuntoutus.fi/public_html/wp-config.php on line 110
Vaihe 5 – Plyometrinen harjoittelu | Omakuntoutus

Vaihe 5 – Plyometrinen harjoittelu

Vaihe 5 – Plyometrinen harjoittelu

Plyometrinen harjoittelu

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”20″]Viidennessä vaiheessa harjoitellaan plyometrisesti eli iskuttavasti ja harjoituksia voidaan kuvata nopeiksi ja räjähtävämmiksi. Kaikkien valmennukseen osallistuvien ei pidä välttämättä näitä harjoituksia tehdä. Esimerkkinä tästä tilanne, jossa liikuntaharrastuksesi eivät ole golfia tai kävelyä räjähtävämpiä.

Plyometrisessä harjoittelussa pyritään tuottamaan nopeasti voimaa, jolloin jänne venyy ja lyhenee räväkästi. Tämä vaihe jää usein toteuttamatta, mutta voi olla yllättävänkin tärkeässä roolissa valmistettaessa jännettä hallituissa olosuhteissa liikuntaharrastuksiin.

Harjoituksia ei tarvitse tehdä kaikkia kerrallaan, vaan voit edetä helpommista variaatioista haastavampiin tehden kerrallaan 2-3 eri harjoitusta.[/text_block]

Palaa aiempaan vaiheeseen tai siirry oheisharjoitteisiin

[membership_page_listings style=”2″ columns=”3″ product=”1534″ opm=”1″]