Synnytyksestä palautuminen

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Tervetuloa mukaan valmennukseen!

[headline style="1" font_size="35" font_color="%23ffffff" font_shadow="dark" align="left"]Tervetuloa mukaan valmennukseen![/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Tästä starttaa synnytyksestä palautumisen verkkovalmennus. Katso infovideo ja aloita palautuminen.

Videolla käymme läpi yleistä harjoitteluohjelmasta, harjoittelun tavoitteista ja siirtymisestä harjoittelun vaiheesta toiseen.

[headline style="1" font_size="20" font_style="normal" font_color="%23ffffff" font_shadow="dark" align="left" line_height="30" bottom_margin="20"]Tästä starttaa synnytyksestä palautumisen verkkovalmennus. Katso infovideo ja aloita palautuminen.</p>
<p>Videolla käymme läpi yleistä harjoitteluohjelmasta, harjoittelun tavoitteista ja siirtymisestä harjoittelun vaiheesta toiseen.[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Aloita katsomalla infovideo

[button_1 text="Aloita%20katsomalla%20infovideo" text_size="18" text_color="#000000" text_font="Source Sans Pro;google" text_letter_spacing="0" subtext_panel="N" text_shadow_panel="Y" text_shadow_vertical="1" text_shadow_horizontal="0" text_shadow_color="#ffffff" text_shadow_blur="0" styling_width="30" styling_height="15" styling_border_color="#999999" styling_border_size="0" styling_border_radius="50" styling_border_opacity="100" styling_shine="Y" styling_gradient_start_color="#ffffff" styling_gradient_end_color="#e5e5e5" drop_shadow_panel="Y" drop_shadow_vertical="1" drop_shadow_horizontal="0" drop_shadow_blur="6" drop_shadow_spread="0" drop_shadow_color="#000000" drop_shadow_opacity="51" inset_shadow_panel="Y" inset_shadow_vertical="0" inset_shadow_horizontal="0" inset_shadow_blur="0" inset_shadow_spread="1" inset_shadow_color="#ffffff" inset_shadow_opacity="79" align="left"/]

Add Element

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="embed" style="1" dimensions="custom" width="620" height="349" align="center" margin_top="20" margin_bottom="0" border_size="4" border_color="#303030" ipad_color="black"]<img src="https://www.omakuntoutus.fi/wp-content/plugins/optimizePressPlugin/lib/images/video_placeholder.png" alt="PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheWVyLnZpbWVvLmNvbS92aWRlby80MTcyMzIzNzgiIHdpZHRoPSI2NDAiIGhlaWdodD0iMzYwIiBmcmFtZWJvcmRlcj0iMCIgYWxsb3c9ImF1dG9wbGF5OyBmdWxsc2NyZWVuIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW49IiI+PC9pZnJhbWU+" width="1" height="1" />[/video_player]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Mitä valmennus pitää sisällään?

[headline style="1" font_size="30" font_color="%23000000" align="center" top_margin="20" bottom_margin="40"]Mitä valmennus pitää sisällään?[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Teoriavideo: Synnytyksestä palautuminen
Teoriavideo: Liikunta synnytyksen jälkeen
Teoriavideo: Vatsalihasten erkauma
8 viikon nelivaiheisen harjoitteluohjelman videoina
Harjoitteluohelma ladattavissa omalle koneelle PDF-muodossa
Pääsyn valmennuksen suljettuun Facebook-ryhmään

[bullet_block  large_icon="5.png" width="" alignment="center" font_size="25"]<ul><li>Teoriavideo: Synnytyksestä palautuminen</li><li>Teoriavideo: Liikunta synnytyksen jälkeen</li><li>Teoriavideo: Vatsalihasten erkauma</li><li>8 viikon nelivaiheisen harjoitteluohjelman videoina</li><li>Harjoitteluohelma ladattavissa omalle koneelle PDF-muodossa</li><li>Pääsyn valmennuksen suljettuun Facebook-ryhmään</li></ul>[/bullet_block]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Mitä välineitä tarvitsen valmennukseen?

[headline style="1" font_size="30" font_color="%23000000" align="center" top_margin="20" bottom_margin="40"]Mitä välineitä tarvitsen valmennukseen?[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Jumppamatto (tai muu alusta)
Jumppakuminauha
Pieni pallo
Jumppakuminauha (oheisharjoituksiin)
Käsipaino/kahvakuula (lisävastukseksi myöhemmissä vaiheissa)

[bullet_block  large_icon="5.png" width="" alignment="center" font_size="25"]<ul><li>Jumppamatto (tai muu alusta)</li><li>Jumppakuminauha</li><li>Pieni pallo</li><li>Jumppakuminauha (oheisharjoituksiin)</li><li>Käsipaino/kahvakuula (lisävastukseksi myöhemmissä vaiheissa)</li></ul>[/bullet_block]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Valmennuksen Facebook-ryhmä

[headline style="1" font_size="30" font_color="%23000000" align="center" top_margin="20" bottom_margin="40"]Valmennuksen Facebook-ryhmä[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Ohjelmaan kuuluu pääsy valmennuksen suljettuun Facebook-ryhmään, jonka löydät tästä linkistä tai ”Synnytyksestä palautumisen verkkovalmennuksen Facebook-ryhmä” nimellä Facebookista. Pyydä liittyä, niin lisäämme sinut ryhmään. Ryhmään kuuluminen ei ole missään nimessä pakollista tai välttämätöntä.

Ryhmässä voit kysyä meiltä valmennukseen liittyen, keskustella ja jakaa kokemuksiasi.

[headline style="1" font_size="20" font_style="normal" font_color="%23000000" font_shadow="none" align="left" line_height="30" bottom_margin="20"]Ohjelmaan kuuluu pääsy valmennuksen suljettuun Facebook-ryhmään, jonka löydät <a href="https://www.facebook.com/groups/700712984069967/">tästä linkistä</a> tai "Synnytyksestä palautumisen verkkovalmennuksen Facebook-ryhmä" nimellä Facebookista. Pyydä liittyä, niin lisäämme sinut ryhmään. Ryhmään kuuluminen ei ole missään nimessä pakollista tai välttämätöntä.</p>
<p>Ryhmässä voit kysyä meiltä valmennukseen liittyen, keskustella ja jakaa kokemuksiasi.[/headline]

Add Element

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

— SPACER —

[vertical_spacing height="10"]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[images style="0" image="https%3A%2F%2Fwww.omakuntoutus.fi%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F02%2FEmmafb.png" width="580" align="center" top_margin="0" full_width="Y"]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Aloita valmennus

[headline style="4" font_size="30" font_style="bold" font_color="%23000000" align="center"]Aloita valmennus[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[membership_page_listings style=”1″ columns=”3″ product=”4107″ opm=”1″]

[membership_page_listings style="1" columns="3" product="4107" opm="1"]

Add Element

Synnytyksestä palautuminen

Tervetuloa mukaan valmennukseen!

Tästä starttaa synnytyksestä palautumisen verkkovalmennus. Katso infovideo ja aloita palautuminen.

Videolla käymme läpi yleistä harjoitteluohjelmasta, harjoittelun tavoitteista ja siirtymisestä harjoittelun vaiheesta toiseen.

Mitä valmennus pitää sisällään?

Mitä välineitä tarvitsen valmennukseen?

Valmennuksen Facebook-ryhmä

Aloita valmennus

Viimeisimmät artikkelit

Viimeisimmät kommentit

Arkistot

Kategoriat

Meta

Synnytyksestä palautuminen

Tervetuloa mukaan valmennukseen!

Tästä starttaa synnytyksestä palautumisen verkkovalmennus. Katso infovideo ja aloita palautuminen. Videolla käymme läpi yleistä harjoitteluohjelmasta, harjoittelun tavoitteista ja siirtymisestä harjoittelun vaiheesta toiseen.

Mitä valmennus pitää sisällään?

Mitä välineitä tarvitsen valmennukseen?

Valmennuksen Facebook-ryhmä

Aloita valmennus

Viimeisimmät artikkelit

Viimeisimmät kommentit

Arkistot

Kategoriat

Meta

Tästä starttaa synnytyksestä palautumisen verkkovalmennus. Katso infovideo ja aloita palautuminen.

Videolla käymme läpi yleistä harjoitteluohjelmasta, harjoittelun tavoitteista ja siirtymisestä harjoittelun vaiheesta toiseen.