Info
[op_liveeditor_element data-style=””][text_block style=”undefined” align=”left”]Tällä videolla näytämme ensimmäisen vaiheen harjoitteet.
Vaadittavat välineet: pyyhe/tennispallo
1:00 – Lantionpohjan tunnistamisharjoitus
5:37 – Hengitysharjoitus istuen
9:18 – Ryhtiharjoittelu
10:40 – Selän rentoutusharjoitukset[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
Ensimmäisten viikkojen harjoitteet
[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”20″]Ensimmäisinä viikkoina harjoitellaan lantionpohjan tunnistamisharjoituksia, hengitystä, ryhtiä sekä rentoutusharjoituksia.[/text_block]
Siirry seuraavaan vaiheeseen tai palaa teoriaosioon
[membership_page_listings style=”2″ columns=”3″ product=”4107″ opm=”1″]
Viimeisimmät kommentit