Info
[op_liveeditor_element data-style=””][text_block style=”undefined” align=”left”]Tällä videolla näytämme neljännen vaiheen harjoitteet.
Vaadittavat välineet: jumppakuminauha, pieni pehmeä pallo
0:22 – Pallof press
2:09 – Yhden jalan maastaveto
4:24 – Punnerrukset konttausasennossa
5:50 – Yhden jalan kyykyt seinää vasten
7:28 – Jalan nosto konttausasennossa
8:50 – Ojennukset ja pyöristykset
10:46 – Jalan ojennukset selinmaaten[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
[membership_page_listings style=”2″ columns=”3″ product=”4107″ opm=”1″]
Viimeisimmät kommentit