[text_block style=”style_1.png” align=”left”]Tämän luento-osuuden aiheena on tendinopatioiden hoito ja mahdolliset hoitointerventiot. Käymme läpi laajan skaalan erilaisia vaihtoehtoja, joista joistain on enemmän näyttöä ja toisista taas vähemmän. Tämä osuus käy läpi oheishoidoiksi sopivia interventioita, käy lyhyesti läpi harjoittelun pääpiirteet sekä pohtii kuormituksen hallinnan ohjeistamisen ohella miksi harjoittelu itseasiassa edes auttaa kipuun?
Tämän osuuden jälkeen käydään läpi tarkemmin eri harjoitusinterventioiden taustaa ja perusteluita ennenkuin vielä lopuksi varsinaiset harjoitusvaiheet käydään käytännössä läpi.[/text_block]
Sisältö:
[op_liveeditor_element data-style=””][text_block style=”undefined” align=”left”]5.1 – Tendinopatian hoitointerventiot
5.2 – Harjoittelu tendinopatioissa
5.3 – Kuormituksen hallinta ja miksi harjoittelu auttaa kipuun[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”20″]Tendinopatioiden hoitoon on historian saatossa ja nykyäänkin tarjottu jos jonkinlaista passiivista ja aktiivista hoitoa. Liitännäishoidoista on hyvä muistaa, että niiden tehosta (ja tehottomuudesta) on melko vähän ja/tai huonolaatuista näyttöä. Niitä voidaan kuitenkin käyttää hyväksi yksilöllisesti ja varsinkin tilanteissa, joissa harjoittelu ja ns. load management eivät ole tuottaneet haluttuja tuloksia.
Harjoittelu muodostaa kuitenkin tendinopatioiden hoidon kulmakiven ja niiden osalta on äärimmäisen tärkeää, että harjoittelu on nousujohteista. Tässä tutustutamme kuulijat meidän viisiportaiseen harjoitussysteemiimme, joka muodostuu
- Isometrisestä
- Eksentrisestä
- Heavy slow resistance (HSR)
- Tendon neuroplastic training (TNT), ja
- Plyometrisestä harjoittelusta
[/text_block]
[membership_page_listings style=”2″ columns=”3″ product=”4312″ opm=”1″]
Viimeisimmät kommentit