[text_block style=”style_1.png” align=”left”]Harjoittelu! Tuo tendinopatioiden hoidon ehdoton kulmakivi! Tässä kokonaisuudessa esitetään erilaisia ja yleimpiä tendinopatian harjoitusinterventioita sekä uusi TNT-harjoittelu. Nämä harjoitusmuodot muodostavat myös meidän tendinopatian hoitopolun raamit ja nyt tässä osiossa käydään läpi se tutkimustieto ja perusteet, miksi näihin ollaan päädytty.[/text_block]
Sisältö:
[op_liveeditor_element data-style=””][text_block style=”undefined” align=”left”]6.1 – Harjoittelu näyttö ja toteuttaminen
6.2 – Isometrinen ja eksentrinen harjoittelu
6.3 – HSR- ja TNT-harjoittelu
6.4 – Plyometrinen treeni ja paluu harrastuksiin[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
Harjoittelun näyttö tendinopatioiden hoidossa
[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”20″]Harjoitteluinterventioilla kokonaisuudessaan on Murphyn meta-analyysin perusteella odotettavissa noin 21% parannus jännekipuun kolmen kuukauden aikana. Kaikkiaan jännekivun osalta harjoittelu sekä kuormituksen hallinta ja potilaan opastaminen tulisi muodostaa suurimman osan kaikkien tendinopatiasta kärsivien hoitoa. Tässä luentokokonaisuudessa käymme läpi mm. seuraavia tutkmuksia:
- Rio, E., Kidgell, D., Purdam, C., Gaida, J., Moseley, G. L., Pearce, A. J., & Cook, J. (2015). Isometric exercise induces analgesia and reduces inhibition in patellar tendinopathy. Br J Sports Med, 49(19), 1277-1283.
- Holden, S., Lyng, K., Graven-Nielsen, T., Riel, H., Olesen, J. L., Larsen, L. H., & Rathleff, M. S. (2020). Isometric exercise and pain in patellar tendinopathy: A randomized crossover trial. Journal of Science and Medicine in Sport, 23(3), 208-214.
- Alfredson, H., Pietilä, T., Jonsson, P., & Lorentzon, R. (1998). Heavy-load eccentric calf muscle training for the treatment of chronic Achilles tendinosis. The American journal of sports medicine, 26(3), 360-366.
- Kongsgaard, M., Kovanen, V., Aagaard, P., Doessing, S., Hansen, P., Laursen, A. H., … & Magnusson, S. P. (2009). Corticosteroid injections, eccentric decline squat training and heavy slow resistance training in patellar tendinopathy. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 19(6), 790-802.
- Beyer, R., et al., Heavy Slow Resistance Versus Eccentric Training as Treatment for Achilles Tendinopathy A Randomized Controlled Trial. The American journal of sports medicine, 2015: p. 0363546515584760.
- Silbernagel KG, Thomeé R, Eriksson BI, Karlsson J. Continued sports activity using a pain monitoring model during rehabilitation in patients with Achilles tendinopathy. Am J Sports Med. 2007;35(6):897‐905.
- Rio, E., Kidgell, D., Moseley, G. L., Gaida, J., Docking, S., Purdam, C., & Cook, J. (2016). Tendon neuroplastic training: changing the way we think about tendon rehabilitation: a narrative review. British journal of sports medicine.
- Sancho, I., Morrissey, D., Willy, R. W., Barton, C., & Malliaras, P. (2019). Education and exercise supplemented by a pain-guided hopping intervention for male recreational runners with midportion Achilles tendinopathy: A single cohort feasibility study. Physical Therapy in Sport, 40, 107-116.
[/text_block]
[membership_page_listings style=”2″ columns=”3″ product=”4312″ opm=”1″]
Viimeisimmät kommentit